- 『股関節』を、柔らかく、柔軟にする『フレックスクッション』のご紹介！！
- サッカー選手にとって、『股関節』のケア、トレーニングが大事！！
- 『股関節』とは？
- 『股関節』は、休養できない！？
- 『股関節』の柔軟性は、パフォーマンスの向上はもちろん、ケガの予防にもなる！！
- 『股関節』を、柔軟にするには、『フレックスクッション』を使って開脚がおすすめ！！
- 『フレックスクッション』が効果的な理由
- 『股関節』の柔軟性こそ、サッカー選手としての、生命線！？
- 『フレックスクッション』は、様々な、プロスポーツチームに導入され、選手に愛用されています！！
- 身体のケアを行う意識付けに、『フレックスクッション』は、おすすめ！！です。
- まとめ
『股関節』を、柔らかく、柔軟にする『フレックスクッション』のご紹介！！
ここ最近は、試合の延期や、中止、
はたまた、活動自粛により、練習の休止や、練習時間の短縮と、
満足に、サッカーが、出来ないことも、多いのではないかと、思っており、思慮します。
ただ、このような時期、このような環境下でも、
活動再開時の、パフォーマンスの低下を防ぎ、
それどころか、パフォーマンスの向上、レベルアップをさせるべく、
ご自宅でできる、トレーニング、体のケアなどを、
一度、見直し、考えることも、いいのではないかなと考えております。
ということで、
今回は、『股関節』を、柔らかく、柔軟にすることのサポートになる、
おすすめ！！アイテムをご紹介させていただきます。
身体が少し固めな、選手、お子さんにとって、
取り組みづらい、『開脚』を、サポートしてやりやすくするための、おすすめ！！アイテムです。
『フレックスクッション』を、ご紹介させていただきます。
サッカー選手にとって、『股関節』のケア、トレーニングが大事！！
まず、『サッカー』において、『股関節』とういう、部位、箇所は、
とても、重要な、身体の一部分になります。
なぜなら、サッカーというスポーツは、足で、ボールを蹴る動作が多いことのスポーツです。
当然、ご存じ、ご理解のことと思います。
このボールを蹴るという動作、もちろん、走ること、ドリブルするにしろ、
他の、動き、動作についても、『股関節』を可動させるということは多く、
当然、日常の歩行でも、この『股関節』は使われております。
とりわけ、サッカーというスポーツにおいては、
この、『股関節』を可動させることが多く、
足でボールを蹴るという動作が多いことでの、
『股関節』への、負荷、負担が多くなることから、
ケアすること、トレーニングすることが、大切になってきます。
しかも、『股関節』は、一度、痛めてしまうと、
なかなか、痛みを取り除くことが難しいことからも、
『股関節』を、柔らかかくするということは、とても、大切になってきます。
『股関節』とは？
では、まず、そもそも、よく聞く、『股関節』とは？ということですが、
『股関節』とは？
『大腿骨』と、『骨盤』が接する部分の、関節のことを指します。
『骨盤』の、『寛骨臼（かんこつきゅう）』という、
お椀状のところに、ボール形をした、『大腿骨』の骨頭が入り込んだ構造になっています。
『骨盤』で体重を支えることと、膝の屈伸や歩行など、
足を動かすことを、円滑に連動させていくものが、『股関節』ということになります。
『股関節』は、休養できない！？
では、なぜ、『股関節』は、一度痛めてしまうと、
なかなか治りにくいか？ということですが、
これは、まず、先に記述させて頂きました通り、
日常、歩行する際でも、この『股関節』は、可動していることになります。
要は、『股関節』に痛みが生じたから、保存治療（休養を取る）を行うといっても、
ずっと、ベットに横になったまま休養を取るという生活は、出来ないのではないでしょうか？
当然、お子さん、選手においては、サッカーは、休まれたとしても、
学校には行かないといけないと思います。
学校に行くためには、必ず、歩行という、動作はついてくると思いますし、
歩行以外でも、何かの、行動、動作を行えば、
この『股関節』が、可動するということは、多いことはおわかりになると思います。
まず、仮に、『股関節』を痛めた場合には、
なかなか、この『股関節』に、休養を与えてやるという事が、難しいという理由です。
『股関節』の柔軟性は、パフォーマンスの向上はもちろん、ケガの予防にもなる！！
だからこそ、この『股関節』を柔軟にするということは、
サッカー選手において、自分自身の、パフォーマンスを上げることは、もちろん、
自分自身の、ケガの予防になるものとの、
とても、重要な、身体の一部分、パーツになります。
という理由から、
この『股関節』を、柔軟にすることで、
可動域も広がり、動作が、スムーズに行えることができるようになり、
当然、『股関節』の可動域が、
広がる、大きくなることで、『ケガ』予防になることは、おわかりいただけると思います。
『股関節』を、柔軟にするには、『フレックスクッション』を使って開脚がおすすめ！！
で、この、『股関節』を、柔軟にするには、
『開脚』をすることで、柔軟にすることができます。
今回、おすすめ！！ご紹介させていただきます、
『フレックスクッション』は、
身体が硬めな、選手、お子さんでも、
自然に正しい姿勢で、『股関節』の柔軟性を高めてくれることに、
『開脚』、『ストレッチ』が行える便利アイテムです！！
『フレックスクッション』が効果的な理由
■フレックスクッションを使うとなぜ効果的なの？
「フレックスクッション」の特徴は、独自の高さと傾斜です。
フレックスクッション開発者であり現在、立教大学相撲部の監督を務める坂田直明氏が、大学の相撲部時代に稽古の「股割り」で苦労していたところ、土俵の俵にお尻を乗せるとスムーズにできる事に気付いたことがきっかけ。俵の高さ5cmを利用することで、骨盤が前傾し楽にストレッチができることに着目し、誕生しました。
正しく座れば骨盤が前傾するので自然に股関節が開き、また、座る位置によって強度を変えられるので、体が硬い初心者でもプロアスリートでも効果的なストレッチが行えるのです。
引用元：https://www.e-3shop.com/shop/shopdetail.html?brandcode=000000000086
『股関節』の柔軟性こそ、サッカー選手としての、生命線！？
まず、『股関節』が、柔軟になることで、
『可動域』が、広がり、大きくなることは、おわかりいただいたかと思います。
この、『股関節』の可動域が、広がる、大きくなることで、
動作の負荷、負担の軽減できることから、ケガ予防になります。
当然、『股関節』以外の部分も柔軟にすることは、
ケガ予防になることから、
サッカー選手はもちろん、スポーツ選手にとっては、重要で大切なことです。
今回は、『開脚』を行うことで、『股関節』を、柔軟にするととでの、得られる効果として、
まず、ドリブル動作が、スムーズになります。
どういうことかと説明をさせていただきますと、
この、『股関節』が硬い状態だと、
『股関節』が、可動、作動しにくいことは想像いただけると思います。
『股関節』が、可動、作動しないということは、
足の付け根である、『大腿骨』が動きずらい、作動しずらいことから、
足先だけの、フェイントの『ドリブル』になってしまうということです。
そうすると、レベルが上がるほど、
スムーズに動作ができずらいことから、スピードは遅くなりますし、
可動域が狭まることで、角度もつきにくく、角度が足りなくなります。
ということは、相手をかわしにくい状態になるということです。
『ディフェンス』に、関しても、
『股関節』が、硬く、動いていないと、
対峙する選手に対して、
足が出る速さ、スピードが出しづらく、
足が、伸びる距離が届かずじまいになってしまい、
ボール奪取できるところも、奪えずじまいになってしまいます。
足の動きの距離も制限され、スムーズさに欠けてしまうということに繋がります。
当然、ボールを蹴る、シュート、パスにしろ、ボールをコントロール、止める、トラップにしろ、
この、『股関節』の、『可動域』が、広く、大きく可動する選手の方が、
動きが大きくなり、動きを速くでき、スムーズに動作できるということは、
ご理解いただけたのではないかと思います。
お子さん、選手の皆さんが、
一生懸命、ドリブルの練習、シュートの練習を、されていることと思います。
だからこそ、この、『股関節』の『可動域』を、広げる、大きくすることにも、着目され、
『開脚』をすることは、サッカー選手として、
自分自身の『パフォーマンス』を上げる、向上させることにいいのかなと考えております。
『フレックスクッション』は、様々な、プロスポーツチームに導入され、選手に愛用されています！！
この、『フレックスクッション』は、
既に、Jリーグや、ヨーロッパの強豪の25クラブで、導入されているそうです。
更には、日本のプロ野球や、NBAなどの、
様々なスポーツでも利用されている、『ストレッチアイテム』です。
更には、毎年、毎年、Jリーガーを、多数輩出している、
大阪にある、興国高校のサッカー部でも、使われているそうで、
この、『フレックスクッション』を、内野智章監督も、絶賛されているとのことです。
身体のケアを行う意識付けに、『フレックスクッション』は、おすすめ！！です。
この、『フレックスクッション』は、座った状態で、
『開脚』、『ストレッチ』をするだけで、
『骨盤』が前傾してくれるので、自然に、『股関節』が開き、
身体が硬めな、お子さん、選手でも、自然に正しい姿勢で、
『股関節』の、柔軟性を高めてくれます。
また、座る位置を変えることで、傾斜を変えることができることから、
強度を自分自身で変えて、『開脚』ができることで、
無理なく、『ストレッチ』を行うことができ、とても、『便利』です。
また、『ストレッチ』や、『トレーニング』を行うことの、一番大切なことは、
地道に継続していくかどうかということも、とても、大切になってくると思います。
その時に、こういう、『フレックスクッション』という、
便利アイテムを、使うということは、継続しつづける、きっかけの、
意識づけにもってこいなのではと、考えております。
まとめ
こういう、『開脚』、『ストレッチ』は、多少、痛みもあり、自分自身との闘いもあると思います。
その痛みを、自分自身で、調整しやすいのではと思っています。
ぜひ、この、『フレックスクッション』を、利用していただき、
『股関節』の、『可動域』を、大きくする、広げることで、
プレイのスムーズさ、パフォーマンスの領域を、大きく、広げ、
更には、『ケガ』の予防としての、
『アイテム』に、絶対、おすすめ！！させていただきます。
お父さん、お母さん、保護者の方も、お子さん、選手の皆さんと、ご一緒に、
この、『フレックスクッション』使い、
効果的に『開脚』、『ストレッチ』を、試してみてもらえれば嬉しいです。
この、『フレックスクッション』を使い、
ベターっと『開脚』の気持ち良さを、ぜひ、実感してみて、身に着けてみて下さい！！
自主トレーニング、自主練習に、おすすめ！！の、
興国高校式『ボールコーディネーション』
サッカー知識、サッカーの勉強に、おすすめ！！の、
『サッカーがうまくなる45のアイデア（中村憲剛アカデミー）』
も、合わせて、ご紹介させていただきます。
興国高校式『ボールコーディネーション』、
『サッカーがうまくなる45のアイデア（中村憲剛アカデミー）』
を、試してみてもらえれば、嬉しいです。
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