自分の未来は、『睡眠』次第
近年、ここ最近は、
睡眠について、様々な研究が行われたりと、
書籍や、メディアでも取り上げれれており、
人々にとって、
睡眠、眠るという行動は、
非常に、大切なものだと言われるようになっているのだと、
感じております。
（昔から、そうっだだのかもしれませんが…）
睡眠により、
『脳』を休息させ、
『脳』を、常に、リフレッシュな状態をすることで、
これからの、自分の未来を豊に出来るといわれております。
『脳』にとっては、『良質な睡眠』こそが、大事
ビジネスの世界でも、
アメリカの大手企業でも、
昼寝を導入するなど、
自身の、パフォーマンスを、最大限発揮するには、
良質な、睡眠により、
『脳』を回復、リフレッシュさせることが重要であるとの事のようです。
もちろん、
サッカーにおいても、
睡眠の質の低下は、
反応時間の遅延や、正確性の低下と、
スポーツパフォーマンスのマイナスの影響があると、
研究結果が出ているそうです。
自身の『脳』は、疲労困憊？
恐らく、勝手な考えではありますが、
時代の発展、発達ともに、PC、スマホ、など、ITの進歩により、
情報過多時代になっており、
人々の、『脳』で処理する情報が目まぐるしく増えているのだと思います。
その情報を、睡眠という行為で、体を休息させることはもちろん、
『脳』の、休息、情報整理を行うことこそが、
パフォーマンスを上げる最大の行為ではないかと、考えます。
私が、子供の時と、ふたりの息子たちとを、比較した場合に、
私の息子も含め、現代の子どもさんのほうが、
明らかに、たくさんの、莫大で、膨大な、
情報を浴び続けていると感じております。
『脳』に、充分な休息を
だからこそ、
『脳』を、休めること、
『脳内』を、整理することこそが、
これからの、時代を生き抜くための、
最も、重要で、シンプルな方法ではないかと思います。
『脳』を、働かせるためには？
サッカーは、常に、動きまわりながら、走りまわりながら、
当然、身体をめまぐるしく動かし、身体を使う、スポーツです。
ただ、それ以上に、
頭の中、『脳』を、この、走りまわりながら、動きまわりながら、
いかに、働かせれることが、出来るかが、非常に、重要なスポーツであると考えられます。
その時に、睡眠が少ないと、
自分の『脳』は、有効的に、効率的に、働いてくれるでしょうか？
学力と睡眠時間も、比例していると言われております。
それだけ、睡眠を行うことが、
『脳』にとっても、必要ということだと思います。
『最上級のトレーニング』とは？
そうした時に、目先の楽しさ、誘惑に、時間を消費するのか？
自分の未来に時間を使うのかは、
今後の、自分人生に、大きな差を生むのではと思い、
我が家では、幼少期から、長男、次男とも、
出来るだけ、睡眠をとるということを、
まず一番に、生活スケジュールを組み立てるように、
伝えてきました。
休日の、早朝から、試合があった際などは、
昼寝なども、取入れたりと、
サッカーの向上は、もちろん、学力、人間形成にも、
睡眠こそ、自分にとっての、
『最上級のトレーニング』と、
表現して伝えてきました。
『睡眠』に対する、考え方、意識を持つことが大切
ものは考え方です、
目先の、楽しさを優先するのか？
自分の未来を、自分の手で掴むために、休息する時間をとるのか？
自分の未来は、全て、自分の『選択』『判断』にゆだねられるのではと。
なので、
自分の目指す『頂』『景色』が、鮮明に描けていれば、描けているほど、
今の、この瞬間の、目先の誘惑から、
自身の未来を目を向けていくことが、
大切なのではないかと考えてます。
まずは、親子で、
しっかり、睡眠こそは、
『最上級のトレーニング』
『最大級の自己投資』
という意識を持つことがいいのではと
思っております。
睡眠 ＞ 誘惑 と、思えるには？
自粛生活で、ますます巣ごもりで、
娯楽が、自宅となる中、
睡眠 ＞ 誘惑 ものと、認識できるように、
良質なもので、睡眠をとってみてもいいのではと。
これで、朝の目覚めのスッキリさや、
体の疲労、体の痛みの軽減に、
良質は、寝具、マットレスなどを、使用してみるのも、
積極的に、『脳』の休息をとる、『睡眠』も、楽しみになるのではと
思っております。
サッカーは、もちろん、学力、人間力向上
はたまた、心、体、の成長も、
睡眠は密接に関係してくると思います。
ぜひ、積極的に、『睡眠』をとることで、
常に、自分の『脳』を、リフレッシュさせ、
自分自身の、パフォーマンスを、最大限発揮されることを、
心がけてみてもらえればと思います。
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